いつも当院blogをご覧いただきありがとうございます！

だんだんと冷える日も増えてきました。

今回は

 

『冷え』

 

について少しだけお話をさせていただきます😊

 

 

冷えが身体に与える影響と整体的アプローチ

「冷え」は単なる季節的な悩みではなく、現代人のライフスタイルや身体の使い方に深く関わる問題です。冬場だけでなく、夏の冷房環境やストレスによる自律神経の乱れなど、年間を通じて私たちの身体を蝕んでいます。整体の現場に立っていると、冷えは肩こり・腰痛・頭痛・不眠・消化不良など、多彩な不調の根本原因として現れることが少なくありません。

冷えがもたらす身体への影響

1. 血流の停滞と筋肉の緊張

冷えによって血管が収縮すると、末端まで血液が届きにくくなります。血液は酸素や栄養を運ぶだけでなく、老廃物を回収する役割も担っています。血流が滞ると筋肉が硬直し、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。筋肉の緊張が血流を妨げ、さらに冷えを強めるという悪循環が生じるのです。

2. 自律神経の乱れ

冷えは自律神経の働きにも影響します。交感神経が優位になりすぎると血管は収縮し、副交感神経が働きにくくなります。その結果、睡眠の質が低下し、疲労が抜けない状態が続きます。整体では呼吸や姿勢を整えることで自律神経のバランスを回復させ、冷えの根本改善を目指します。

3. 内臓機能の低下

身体が冷えると消化器官の働きが鈍り、胃腸の不調や便秘が起こりやすくなります。さらに免疫力も低下し、風邪や感染症にかかりやすくなるのです。整体的には「内臓の冷え」は腹部の緊張や姿勢の歪みとも関係しているため、身体の調整が重要になります。

4. 心への影響

冷えは身体だけでなく心にも影響します。血流が滞ることで脳への酸素供給が減り、集中力や意欲が低下することがあります。さらに「冷えによる不快感」がストレスを増幅させ、気分の落ち込みにつながることもあります。整体では心身一体のケアを重視し、リラックスできる環境を整えることが大切です。

こはく整体が考える冷え改善のアプローチ

 

・筋骨格系の調整

骨盤や背骨の動きや筋緊張を整えることで、血管や神経の圧迫を減らし、血流を改善します。特にデスクワークや長時間のスマホ使用による猫背は冷えの大きな要因になる場合もあります。

整体施術で筋肉の緊張を緩め、血流を促進します。筋肉は「第二の心臓」と呼ばれるほど血液循環に関わるため、柔軟性を取り戻すことが冷え改善の鍵になります。

 

・自律神経へのアプローチ

交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにできるように頭・お腹・背骨などから自律神経系へのアプローチをします。

これにより体温調整機能が回復に向かいやすくなり、冷えに強い身体へと導きます。

 

・内臓疲労へのアプローチ

内臓の疲れは冷えに影響してきます。内臓が疲労すると働きが鈍り、血液が消化器官に滞りやすくなります。その結果、手足や末端への血流が不足し、冷えを感じやすくなります。

腹部の緊張や骨盤・背骨の硬さや内臓自体の緊張などを当院独自の優しい施術で調整していきます。

 

・生活習慣の見直し

整体施術だけでなく、日常生活の改善も欠かせません。適度な運動、規則正しい睡眠、バランスの取れた食事は冷え対策の基本です。こはく整体では日常生活におけるアドバイスを必要に応じて行い、持続的な改善をサポートしています。

継続できることからコツコツと変えていきましょう💪

 

 

 

 

冷えは「手足が冷たい」という単純な症状ではなく、身体全体のバランスの乱れを示すサインです。血流・筋肉・自律神経・内臓・心のすべてが冷えと関わり、放置すれば慢性的な不調へとつながります。

こはく整体では、冷えを「温める」だけでなく、身体全体の調和を取り戻すケアを大切にしています。冷えを感じたら、ぜひ身体の声に耳を傾け、根本から整える一歩を踏み出してみてください。

 

こはく整体　中津