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「姿勢が悪いから痛むんですよ」

整体や整形外科で、こんな言葉を聞いたことがある人は多い。

でも実は姿勢と痛みが結びついていない場合もあると考えられています。

これは感覚ではなく、研究で繰り返し示されている事実。

私が施術をさせていただく中で、姿勢が悪かったとしても、

関節の可動域がしっかりあって動きが十分に出ている場合、

症状の緩和が見られることは良くあることです。

■ 姿勢が悪くても痛くない人は普通にいる

街を歩けば、 猫背の人、反り腰の人、肩が前に入っている人、骨盤が傾いている人… いろんな姿勢の人がいる。

でも、 その全員が痛みを抱えているわけではない。

むしろ、 猫背でも肩こりゼロの人、 反り腰でも腰痛ゼロの人は珍しくない。

つまり、 「姿勢の形」と「痛みの有無」は必ずしも一致するわけではありません。

■ なぜ一致しないのか？理由はシンプル

① 姿勢は静止画

姿勢は写真のような「止まった状態」。

でも人間はずっと動いている。

痛みは

「動きのクセ」「負荷のかかり方」「疲労の蓄積」

に左右されることが多いため、 静止画の姿勢だけでは判断できない。

 ② 身体は“適応”する

これ、特に大切。

猫背でも、その姿勢で生活できるように筋肉や関節が適応する。 だから痛みが出ない人も多い。

③ 痛みは“脳の処理”にも左右される

ストレス・睡眠・疲労・自律神経など、 姿勢とは別の要因が痛みを左右する。

要するに多方面からの身体へのアプロ―チが必要ということ。

■ 姿勢が悪くても健康な人がいる理由

健康な人は、 姿勢が悪く見えても 「動きの質」 が良い。

〇背中が丸くても、胸郭はよく動く

〇反り腰でも、股関節は柔らかい

〇肩が前に入っていても、肩甲骨は滑らかに動く

つまり、 姿勢の形より、身体の使い方が大切な場合があるということです。

■ 姿勢を直すより「動きを整える」ほうが痛みは減る

痛みを改善したいなら、 姿勢を無理に正すよりも、

〇胸郭の動き

〇骨盤のしなやかさ

〇内臓の位置

〇足のアーチ

〇生活のクセ

こういった動きの土台を整えるほうが効果が出やすい。

こはく整体でも、 姿勢を「正す」より、 姿勢を“結果として整う状態”にすることを大事にしている。

■ まとめ

〇姿勢が悪くても痛くない人は普通にいる

〇姿勢と痛みは必ずしも関係しない

〇痛みは姿勢より「動き」「生活」「自律神経」に左右される

〇姿勢は結果であり、原因ではないことがあるということ

姿勢を気にしすぎるより、 身体が自然に動ける状態をつくることが、痛みの改善につながる。