初診の方で、生理痛を訴えてご来院されることが最近多いので、少し解説をさせていただきます！！！！！

生理痛はホルモン(プロスタグランジン)の作用における「子宮の収縮」だけでは説明できません。

子宮を支える靭帯・骨盤の位置・自律神経・子宮動静脈の血流、ホルモンによる作用 が複合的に影響して起こります。

整体が生理痛に効果を期待できるのは、 この構造的なつながりに直接アプローチできるからと考えます。

(※子宮筋腫など器質的な問題による影響もありますが、今回はその点を除いた問題をご説明します)

1️⃣ 子宮を支える靭帯が骨盤のゆがみの影響を受ける

子宮は単体で浮いているわけではなく、 複数の靭帯で骨盤に吊り下げられています。

🔹 子宮を支える主な支持靭帯

• 子宮円索 → 子宮を前方に保持。緊張すると下腹部の張りや痛みにつながる。
• 基靭帯 → 子宮頸部を左右から支え、子宮動静脈がこの中を走る。
• 仙骨子宮靭帯→ 子宮を後方から支える。仙骨の緊張で引っ張られやすい。仙骨恥骨靭帯にはは自律神経線維も通るといわれている

これらの靭帯は 骨盤の傾き・仙骨の位置・筋膜の緊張 の影響を強く受ける。

つまり、

• 骨盤が後傾すると仙骨子宮靭帯が引っ張られる
• 骨盤が左右にズレると基靭帯のテンションが変わる
• 子宮円索が緊張すると下腹部の痛みが出やすい

整体で骨盤・仙骨・筋膜のバランスが整うと、

子宮が本来の位置で安定し、靭帯の過緊張が軽減する → 痛みが減りやすい。

2️⃣ 基靭帯の中を子宮動静脈が通るため、血流が影響を受ける

生理痛の大きな要因のひとつが 子宮の血流不足。

子宮へ血液を送る 子宮動脈・子宮静脈 は、 左右の 基靭帯 の中を走行している。

🔹 ここがポイント

• 骨盤のゆがみ
• 内臓の下垂
• 膜のねじれ

これらが起こると 基靭帯のテンションが変わり、子宮動静脈の流れが低下しやすい。

血流が落ちると

• 子宮の収縮が強くなる
• プロスタグランジンが過剰に出る
• 痛みが強くなる

整体で骨盤・筋膜の緊張がゆるむと、 基靭帯のストレスが減り、子宮の血流が改善 → 痛みが軽くなる 可能性あり。

3️⃣ 仙骨まわりは自律神経の要所（副交感神経）

仙骨には 副交感神経（骨盤内臓神経） が集まっていて、 子宮・卵巣・膀胱・腸などの働きを調整している。

仙骨がゆがむと

• 副交感神経の働きが低下
• 交感神経が過剰に優位
• 痛みを強く感じやすい状態になる

整体で仙骨・腰椎の緊張がゆるむと、 副交感神経が働きやすくなり、痛みの感じ方そのものが落ち着く。

これは生理痛だけでなく

　PMS

　イライラ

　むくみ

　頭痛 にも影響する。

4️⃣ 横隔膜と骨盤底筋の連動がホルモンバランスに影響

横隔膜が硬くなると

　呼吸が浅くなる

　自律神経が乱れる

　体幹の圧が不安定になる

　骨盤底筋が過緊張しやすい

骨盤底筋は子宮を下から支えるため、 ここが硬いと 子宮が上方向に引き上げられ痛みが強くなる。

整体で横隔膜、腹部の筋膜、骨盤底筋

をゆるめると、 ホルモンの働きが安定し、生理痛・周期の乱れが改善しやすい。

🟣 整体が生理痛に期待できる構造的な理由

• 子宮を支える靭帯が骨盤のゆがみの影響を受ける
• 基靭帯の中を子宮動静脈が通るため、血流が左右される
• 仙骨は副交感神経の要所で、痛みの感じ方に直結
• 横隔膜と骨盤底筋の連動がホルモンバランスに影響

整体は「痛いところを押す」ものではなく、

子宮を支える構造・血流・自律神経・ホルモンのシステムを整えるケア。

だからこそ、 生理痛の根本的な改善に期待できると考えます。